【大连讲堂106期】做到这八点，有效预防阳痿！

疾病与个人的生活习惯密切相关。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。那我们生活中如何预防阳痿疾病呢？生活中预防阳痿疾病的方法是什么?

　　做到以下这八点，阳痿与你再无缘！

　　1：要戒烟酒

　　烟酒对于男性朋友危害很大，对于男性朋友来说，烟酒可以说是重大的危害。吸烟酗酒会导致阴茎血液的供应功能受到影响，特别是在封闭狭窄的小房间里面，一定程度上降低其性能力，喝酒会导致睾固酮减少，精子质量下降，为性健康埋下隐患。

　　2：加强体育锻炼

　　平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

　　3：均衡饮食

　　男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

　　4：良好心态

　　良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。

　　5：好好休息

过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

　　6、房事有节制

长期房事，过度沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

　　7、多喝水，但不要憋尿

也许很多男性朋友都不知道，憋尿是会导致男性阳痿的。尿是人体的代谢产物，如果来自肾脏的尿液不断增加，而由于各种原因又不能及时排出，长时间潴留在膀胱内，可能会导致各种各样的疾病。

　　8、出现早泄及时治疗

　　男性出现早泄应该及早治疗，很多阳痿患者是由于早泄没有重视，导致病情加重，发生的阳痿。

　　对于早泄疾病不可掉以轻心，出现早泄疾病及早的治疗是关键，可以避免阳痿的发生。

泌尿外科（三）主任

中西医结合男科专家

大连市泌尿外科研究所副主任

大连男科疑难病会诊中心首席专家

　　擅长项目：男性功能障碍(阳痿、早泄、不射精)、男子不育、前列腺疾病、生殖整形等

　　荣誉：在治疗性功能障碍方面持有特色的诊疗方法，同样治疗恶性生殖感染，前列腺炎，泌尿系统感染性疾病方面也有独特的研究和较深的造诣，可谓技术全面，深受患者的信赖。

　　论文、获奖：发布学术论文40余篇，先后多次受邀参加国内外学术会议，出国参加湘西考察、学习。先后十一次荣获湘西、省、市级的科研成果奖，曾在《中国男科学》等CN级杂志上发表多篇学术论文。

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