【健康有道】晨起第一杯水，你喝对了吗

　　晨起先空腹饮一杯水，能清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，有益于接下来的早餐的消化吸收，让身体进入一个良性循环。但第一杯水，你喝对了吗？

　　白开水：最佳选择。

　　蜂蜜水：有利于缓解便秘，但空腹喝并不适合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，影响早餐摄入。起床后可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水。

　　淡盐水：淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘，但大连人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

　　柠檬水：空腹喝可能增加胃酸过多人群的胃部不适。

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