如何预防性功能障碍？

众所周知，性障碍会影响到正常的夫妻生活，长期性障碍不仅会影响到夫妻关系，还会使得家庭关系出现破裂，所以性障碍是不可以忽视的疾病。那么，男人出现性障碍会有哪些表现呢？

1、无性生活欲望

表现最为明显的一个症状，对于性生活会没有任何的欲望，导致出现的原因有两个，一个是心理上的，一个是生理上的，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。这个时候就需要你放松心情，寻找新的性爱技巧或者助性方式，在就是加强锻炼，增强体质。

2、肺部开始衰弱

肺部的衰弱也提示这男性的性功能是有所衰退了，性爱考验着男人的体力和耐力，而肺部不好，呼吸不通畅无疑会使性爱质量变得很低。男人上了年纪后，人的体力就会大不如从前，简单地爬个楼梯就气喘吁吁的，运动也容易感觉到累。这些其实就是肺功能下降的一个表现，而体力的下降对于性生活质量影响相当大，性爱过程中断等，影响情绪。科学的研究发现没有科学锻炼习惯的人，20岁之后肺功能就会开始有所减弱了。

3、视力开始下降

人上了年纪之后视力是会有所衰退的，上了年纪的男人出现视力下降，除了眼睛本身的问题外，还可能是性功能下降的一个提示。视力下降说明了血管方面出现了一些的病症，身体血液循环受到影响，视觉神经代谢障碍，因此引起视力的减退。而男性的勃起需要的是充足的血液，关键时刻流向生殖器官的血液不足，会影响男性的勃起。

4、脱发掉发剧烈

头发和肾的关系是非常的密切的，如果说肾不好，休息不足很可能造成脱发，脱发是性功能下降的一个征兆。中年之后，男士的事业一般进入了人生的高峰时期，精神和心理上所承受的压力都非常大，容易引起内分泌和血液循环的紊乱，脱发问题逐渐显现出来

饮食平衡。饮食对男性来说很重要，在性生活时，需要很多能力。营养不良会导致生殖器部位血液量不足。所以，平时要注意加强营养，营养均衡，对预防疾病也有好处，但是要少吃一些油腻食物。

保持睡眠。男性有精力才能有更多的能量进行性生活。所以，男性保证睡眠很重要，这样也可以增强各个系统的灵敏性。平时压力大的男性，要注意调节自己的情绪，多注意休息。

坚持运动。这样才能保持健康身体。良好的身体，在性生活时，才能更有力。选择一些适合自己的项目，比如是跑步，散步，舞剑、打太极等。

节制房事。男性不要性生活频繁，时间久了，就会感觉到疲劳，还容易引起一些其他的疾病，比如是阳痿、早泄，应该注意调节神经系统，避免导致性疲劳。

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