【大连讲堂113期】男人注意正确清洗会更健康

夏天来了，大连男科医院专家在这里教大家一个通过沐浴来预防生理功能障碍的小妙招，希望能够让男性朋友轻松度过炎夏，更多享受“性”福生活。

　【冷热水交替浴】

具体方法是：1、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆;2、将阴部施以冷水，待3分钟左右，生殖器收缩后再入澡盆，如此反复3-5次即可结束。如果能坚持每天做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生理功能增强、疲劳感轻。而使用冷热水交替淋浴，也会有着相同的效果。

沐浴是预防生理功能障碍的不错的方法。因为沐浴时往往是人的身心最放松的时候，所以利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对生殖器和腹股沟进行温水淋浴，有助于预防生理功能障碍。

  在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强效果更好。

此外，由于腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，所以阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟是重要的刺激部位，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能障碍预防也很有益处。

　最后，大连男科医院专家提醒：虽然男性生理功能障碍防重于治，但是男性朋友如果发现自己出现了生理功能障碍的症状，最好能到专业医院找帮助，只有早发现、早治疗才能更早的恢复生理功能，重享健康幸福。

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