预防前列腺炎的四个步骤

　　“男性从成年开始就应该开始预防前列腺了，这对于男性而言是非常重要的”，很多泌尿男科专家都这样表示。那是为什么呢?前列腺炎在近年来以惊人的速度在蔓延，且年轻化趋势越来越明显，很多二十岁左右的年轻人也遭受到了前列腺炎的侵害。而前列腺炎不仅给男性带来尿频、尿急、尿不尽等让人尴尬的症状，更严重的是，若前列腺炎久治不愈，还容易导致阳痿、早泄等性功能障碍疾病，甚至影响男性生育能力，可见，前列腺炎还会对患者的家庭幸福造成伤害。所以说，预防前列腺炎对于成年男性而言十分重要。
　　那么，男人应该如何预防前列腺炎呢?大连开发区男科医院前列腺疾病研治小组专家根据多年的临床经验，总结出了以下预防前列腺炎的四个步骤，请男性朋友一一学习：
　　预防前列腺炎的步骤一：不要久坐。
　　专家指出，有的男性朋友长期坐着工作，其实这样长时间坐着容易引起前列腺淤血，诱发前列腺炎的发生。也就是中医上讲的“不通则痛，通则不痛”。如果由于工作不得不坐很长时间的话，专家建议工作的坐一两小时以后，花五六分钟时间起来活动活动，使骨盆底的血脉一直往上流动流动，这会有好处。
　　预防前列腺炎的步骤二：性生活要有控制。
　　有些患者以不过性生活来改善病痛，这种做法是不正确的。大连开发区男科医院专家表示，缺乏有规律的性生活，前列腺液不能随精液定时排出，长期积累在前列腺里，对男性前列腺不好。所以，除了有规律的生活、饮食外，还应该过有规律的性生活，每个人应根据自己的年龄、体质状况，来决定自己性的频度。
　　预防前列腺炎的步骤三：学会自我减压。
　　目前，随着社会发展速度的加快，很多男性的生活节奏也加快了，生活不怎么规律了，紧张度也增高了，压力也增大了，于是慢性前列腺炎的发病率也就提高了。因此，专家提醒男性朋友，应该学会适当的放松自己，才能保证有个健康的身体，抵御前列腺炎的进攻。
　　预防前列腺炎的步骤四：饮食要营养均衡。
　　随着生活水平的提高，人们的饮食变得花样繁杂，其实男性平时不需要吃太辛辣刺激的东西，不要大吃大喝，因为烟酒、辛辣食品都可导致前列腺长期充血，成为前列腺炎的诱发因素。朋友坐一块儿高兴难免要喝酒，但是专家提醒男性朋友，不要喝的太多，保持营养均衡，才能给身体提供有力的保障。
　　上面预防前列腺炎的四个步骤其实很简单，但关键在于长期坚持。大连开发区男科医院前列腺疾病研治小组专家提醒男性朋友，这里所说的“长期坚持”，也就是要求男性朋友没病的时候坚持，得了病也要坚持，治疗的时候坚持，治好了仍然要坚持。只有长期坚持上述预防前列腺炎的良好生活习惯，前列腺炎才会离你而去。
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