前列腺增生如何预防保健

    前列腺增生是男性朋友常见疾病，特别是对于中年以后的男性朋友来说，容易患上的男科疾病就是前列腺增生，因此，焦作现代医院专家建议男性朋友从日常生活做好预防前列腺增生的工作，这样可以降低患病几率。

   1.保持清洁
    男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险
    2.多补充锌元素
    前列腺肥大是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：缺乏锌可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺肥大。
    3.按摩保健
    临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴多按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用
    老年男性如何预防前列腺增生呢
    随着人们年龄的增长，身体内部各个器官都会随着年纪而产生衰退的迹象，老年人抵抗力不如年轻人强，所以很容易被各种各样的疾病困扰，生了病又没有足够的力量尽快康复。那么作为老年人中容易发病的前列腺增生，怎样做才能预防前列腺增生呢?
    1、首先，安享晚年的老年朋友应该保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌纵欲。
    2、饮食方面应多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，防止大便秘结，因大便干燥可加重排尿困难。
    3、尽量少食辛辣刺激的食物，吸烟酗酒的老年朋友好戒烟戒酒，以减少前列腺充血的机会。
    4、好不要骑自行车，因自行车的坐垫压迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。
    5、尽快治疗泌尿生殖系统疾病，如彻底治疗前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎，及时解除尿道梗阻，以积极预防尿潴留的发生。
    6、适当参加户外的体育活动，有助于增强机体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环。
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