阳痿男人该怎么去预防

    焦作现代健康导读：男性怎么预防阳痿，阳痿男科常见疾病，让男人失去面子，失去自信，在女人面前抬不起头，那么男性朋友怎么预防阳痿呢?请看一下介绍：

    阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，ed实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。实践证明：如果没有时间和精力参加有规律的全身性的体育运动，那么针对改善性能力和阴茎“锻炼”，无疑会让多数男子从中受益。
    体育锻炼能预防阳痿?阴茎锻炼的简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，据称如果坚持练习，能够改善男子的性能力。
    1.下腹部摩擦
    临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
    2.大腿根部按摩
    临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。
    3.强化阴茎反应
    早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一‘面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。
    4.摩揉睾丸
    将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动.向右转30-50次，再向左转30.50次，以略有酸胀感而无痛为度。
    然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉紧阴囊.固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
    当然性交是阴茎的好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。新近的调查表明，美国l/3的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练男子控制阴茎的能力。
    【温馨提示】以上是焦作现代医院关于“男性怎么预防阳痿”为您进行的详细介绍，相信您看了以后一定有所了解了吧!如有身体不适感，请立即去正规医院就诊，以免耽误病情，耽误您一生的幸福。
    有什么疑问或者您在生活中遇到男性健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候，你可以直接点击“在线咨询”我们，焦作男科会为您和您的家人朋友提供专业贴心的服务。详细请咨询：现代24小时男科咨询热线：0391-2626265；QQ：1205000998
    焦作现代男科地址：铜马车站亿万饭店西行200米路北。



  推荐阅读：
                             ●得了阳痿该怎么恢复？                         ●阳痿心理因素占主导
                             ●男性患了阳痿该怎么治疗？                 ●男人如何预防阳痿