中年男性该如何预防阳痿呢？

中年男性该如何预防阳痿呢？人到中年很多疾病都会缠身，中年男性身体的各个组织器官都出现了衰退症状，性生活质量下降也是一种症状表现，阳痿是常见的性功能障碍之一，阳痿严重影响着患者的生活和工作，特别是进入了男性，因此工作生活的压力，性能力出现减退，常常发生阳痿，其实中年男性阳痿也是可以预防的，下面我们就来看一下中年男性预防阳痿的方法。

中年男性该如何预防阳痿呢？专家介绍以下方法：

1、好心态才有好性趣

（1）心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。

（2）性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓"壮阳";

2、戒除不良的生活规律和习惯

戒除不良的生活规律和习惯：改掉"伤性"的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。相关阅读：男性阳痿患者该怎么自检呢？

3、坚持运动

（1）人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌 肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中 ,尤其以游泳、慢跑、登山助性有效。

（2）游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，吸引其目光的 ,始终是男性结实而圆滑的臀部。相关阅读：阳痿会不会遗传给自己的后代呢？

中年男性该如何预防阳痿呢？后，专家还提醒中年男性朋友，在日常中，除了一些缓解的自救小贴士以外，还需要注意戒除不良的生活规律和习惯，特别是需要注意少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠，这些良好的习惯都有助于缓解病症，并且起到良好的预防效果。

温馨提示：如果您还有相关的疑问的话，您可以在线咨询男科专家选择一对一的沟通。此外，网上预约，挂号无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。

大连开发区男科医院热线电话：  在线QQ：

乘车路线：2、14、20路公交车到康馨酒店下车

医院地址：辽宁省大连市金州区黄海西路14

推荐阅读： 
          ●哪些征兆是阳痿的症状表现呢？          ●勃起无力不持久该如何治疗呢？
          ●勃起困难是不是阳痿的症状呢？          ●别让阳痿扫了男人的"性"!