男人早泄怎么样自我调理?

　　很多男性在面对早泄时，往往不知所措。实在，根本不需要这样，早泄患者只有坚持不懈的和它作斗争，才能取得后的胜利。大连开发区男科医院专家指出，男性早泄是可以调理的。除器质性病变引起者，一般都可以进行非物性治疗即生活调理和精神调理达到防治的目的。只要持之以恒地按照调理方法进行早泄的调理，可以取得物所不能取得的效果呢。那么，要如何调理男人早泄呢?

         一：心理调节
　　由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。
　　二：饮食调节
　　中国原始传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。
　　三：体育锻炼
　　体育锻炼是预防、治疗疾病的好方法之一，对于男性早泄的调理也具有重要的意义。专家表示，适度进行体育锻炼能够强健体魄，在促进早泄的康复上同样有效果。具体的运动项目可根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低，慢跑、游泳、爬山、球类运动等都是不错的选择。
　　四：穴位按摩
　　穴位按摩是中国传统医学的精髓，对于男性早泄的调理能起到显着的作用。请妻子帮助进行穴位按摩，既能够促进早泄的康复，还能加深夫妻感情。早泄的按摩调节可以用手指捏搓阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这些部位进行按摩，能起到舒张血管、增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。
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