男人预防早泄要多吃＂镁＂食

2012-05-28　来源:金州盛京医院 [我要咨询]　　[我要预约]

男人预防早泄要多吃"镁"食？对男性而言，镁的贡献非常大。虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。据专家介绍，缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一。

男人预防早泄要多吃"镁"食?

镁是男性的"保健素"

高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。

<strong>男人预防早泄要多吃＂镁＂食</strong>

镁也是重要的神经传导物质

镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的"贡献",就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。相关阅读：轻度早泄患者该怎样应对呢？

富含镁的食物多

据了解，富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为"镁元素的宝库".小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而"耽误"睾丸的发育。相关阅读：早泄和射精过快是一回事吗？

男人预防早泄要多吃"镁"食?金州盛京医院专家表示：男性朋友要在平时生活中注重自己身体的保养，养成良好的生活习惯，一旦出现早泄现象，应及时到专业男科医院检查清楚早泄的原因，然后再作下一步治疗。