水

    蔬果

    步骤/方法

    男士春季保健养生要多喝水

    初春时节仍然寒冷干燥，容易缺水，这时候就要多喝水补充体液，增强血液的循环，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，这样才利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

    男士春季保健养生要饮食平衡

    暴饮暴食或者常解的不良饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。注重饮食的平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等都要保持相应的比例，还要保持五味不偏，少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果。

    男士春季保健养生要少饮酒

    初春的寒气较盛，贪杯过量饮酒会影响肝脏的健康，甚至造成酒精中毒，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，所以要注意少饮酒，这样才有利于通经、活血、化液和肝脏阳气之升发。