预防少精症需要男性朋友在日常生活中养成良好的生活习惯，杜绝不良恶习，保持轻松愉悦的心情，一旦患有少精症现象时，应该尽早到正规医院进行检查治疗。在生活要注意：        饮食方面
　　维生素对精子的作用很明显，因此男性要多补充维生素。对男性不育症用维生素B12治疗，发现少精症患者的精子增加。维生素B12丰富的食物有肝、乳、鱼等。素食者不进食这些食物，故其精液中的维生素B12浓度比正常人明显低下。维生素A的作用是促进蛋白质合成，维生素E有调节性腺功能和延长精子寿命的作用。维生素A和E均可提高性欲，增加精细的生成，并提高精子的活力。维生素A缺乏时，可以影响雄性动物精索上皮产生精母细胞、输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小。前列腺角化。雌性动物在维生素A缺乏时，影响胎盘上皮及胎儿的形成，还可导致胎儿的死亡。含维生素多的食物有动物的肝脏、奶、蛋、鱼肝油、玉米、红萝卜、红薯及番茄等。
　　生活方面
　　一：注意对自己身体的保护，尽量避免噪声过度。据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。
　　二：在饮食方面要注意不能经常性的吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。
　　三：如果有手淫的情况要适度，合理的安排，不能长时间的手淫。会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。
　　四：无论是在生活还是工作中都要做到尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。
　　五：生活中要积极的注意和预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。
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