治疗痛经的小妙方

在盛京生活中，大多女性还是受着痛经的困扰。大多女性会选择喝红糖水来减轻痛感，但是大多女性还会咨询盛京医院的妇科专家痛经时吃什么能缓解呢？看看下文盛京医院专家怎么总结的治疗痛经的小妙方的。

不少女性都饱受痛经的折磨，小编收集了治疗痛经的小妙方，希望能给予痛经女性一些帮助。

治疗痛经的小妙方

◎1、保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

◎2、多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果为显着。

◎3、看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

◎4、学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

◎5、慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

◎6、保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

大连开发区男科医院专家提示，以上治疗痛经的小妙方只做参考或辅助治疗，女性如痛经忍，只靠这些治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生。

如果您还有相关的疑问的话，您可以在线咨询妇科专家选择一对一的沟通。此外，网上预约，挂号无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。

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