痛经应该注意的有哪些呢

痛经，大多女性在生活中都会遇到，有些女性痛经是从第一次月经就有的，也有的是从某一次月经开始的，痛经程度轻重区别很大，因此，要及时进行治疗，那么，女人痛经应注意什么呢?

那么痛经应该注意的有哪些呢？

1、经前，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品。 除了食物，适当补充 对于严重的痛常常是必要的。经前补充钾和镁感觉会好得多。

2、防止房劳过度。房事过频，或经期家务繁重劳累过度，均可导致精血亏少，冲任二脉气血运行不畅，胞宫失养而导致痛经。又平素房事不洁，不注意经期卫 生，可致盆腔感染炎症， 也是导致痛经的因素。所以痛经发作时，应卧床休息，`禁止性交；腹痛畏寒者，应做腹部热敷，或注意下腹保暖；给予精神安慰，保持心 情舒畅，对缓解痛经均有好处。

3、应尽力控制剧烈的情绪波动。年轻女子由于升学落榜、失恋；成年妇女由于久病缠身等，都可引起剧烈的情绪波动。沉重的思想负担，过分的忧郁沮丧，再加上对痛经的敏感、恐惧、 紧张心理，均可刺激中枢神经系统，使子宫过度的收缩及伴随子宫血流量减少，可引起痛经或使痛经症状加重。所以，保质心情愉快，尽是控制自己的情绪变化，有利于痛经的防治。

4、在经期应防止寒邪侵袭。在月经期，由于冒雨涉水、坐卧湿地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宫，可出现小腹冷痛。因此在月经期，注意腹部保暖，双脚勿下冷水，有利于痛经防治。

那么对于痛经在生活上应该注意的有哪些呢？专家提示在生活上要增加一些必要营养、进行体育锻炼来增强体质，多注意休息及个人卫生。您还有什么疑问，请在线咨询。

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