经期如何护理才能远离痛经

经期如何护理才能远离痛经？ 不少女性都有痛经的烦恼？痛经来了，女性要是觉得经期过后疼痛就会消失而忽视它，那女性就可能延误了许多种妇科疾病的治疗，从而导致病情加重。 痛经是怎么引起的？应该如何预防和治疗呢？大连开发区男科医院专家为大家做解析：

经期如何护理才能远离痛经？女性经期要注意以下四点

1、饮食得当，劳逸结合

女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。饮食的均衡可以提高女性抗病的能力，不容易被痛经盯上。

2、注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。女性还要注意尽量穿棉质的内裤，不要给妇科病留下漏洞。

3、注意保持腹部温热

下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

4、一定要注意腰部保温

女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

经期如何护理才能远离痛经？通过以上的阅读，希望广大女性朋友在月经期间要特别爱护自己。同时，大连开发区男科医院妇科专家提醒女性朋友经期一定要避免种体力劳动，不要用冷水，多休息。而且要避免经期性交。相信女性做到以上几点，就可以轻松的预防痛经。

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