怎样提前预防痛经

据国外一家医学机构调查报告指出，全球女性朋友约80%有不同程度的痛经，我国痛经者约33.91%。怎样愉快而身体健康地度过经期，对女性朋友而言是非常重要的一件事情。妇科在线医生指出，如何愉快而健康地度过经期，对很多的女性朋友而言是非常重要的一件事情，因此很多女性都想提前预防痛经的发生。

那怎样提前预防痛经呢？妇科在医生指出，女性朋友提前预防痛经要注意以下几点：

1、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会 良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

2、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

3、来月经前吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。

4、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。

5、经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

介绍完怎样提前预防痛经，妇科在线医生指出，对于有痛经的女性朋友们，都应去医院妇科检查，找出原因。疼痛严重，影响生活和工作学习时，可`,但应在医生指导下治疗。一般来说 ,采用性治疗需经期才，多数人在后半年内痛经不再复发。

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