调理月经不调要注意饮食！

调理月经不调要注意饮食！月经不调是各种疾病的统称。主要是由于各种原因引起的月经改变，比如月经周期长短异常，月经量异常。还有月经前后伴随的一些异常的症状。整 个统称起来这种现象就叫做月经不调。为了避免月经不调的情况出现，学会一些护理措施是必要的。具体请看下文。

调理月经不调要注意饮食！

1、少吃甜食

因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、少喝咖啡、茶

咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。

3、冷热食品

避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。

4、食物选择性摄入

有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。

疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。相关阅读:月经不调应做的检查有哪些？

午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

后对即将面临更年期的妇女说一句，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。相关阅读:放环后月经失调该如何处理？

调理月经不调要注意饮食！通过以上内容的介绍，妇科专家说，月经不调直接的原因是内分泌失调，所以，治疗月经不调重要的是调节内分泌，注意饮食固然可以起到调节作用，但是，如果出现严重的月经疾病，就不是饮食调节能起作用的了，还是要去专业的妇科医院让专家诊治。

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