女性月经推迟该如何调理

女性月经推迟该如何调理？大家在生活中会因为饮食不合理或者睡眠质量差等一系列因素都会导致月经不调，但是很多女性朋友并不会很在意，其实一旦月经推迟的时间比较长，女性朋友就应该及时去医院就诊治疗，严重的话会导致女性不孕，那女性月经推迟该怎么调理呢？下面就让大连开发区男科医院专家为大家详细介绍一下：

1、生活规律：

经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。避免偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的恶习。不熬夜，经常失眠的人可以睡前喝杯热牛奶。

2、缓解压力：

保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

压力过大可以每天都做深呼吸，要拥有自己的娱乐方式，可以适当的听听音乐。做些适当的运动。相关阅读：月经不调会爱上什么样的女性？

3、调整饮食：

饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。多补充维生素，维生素E对调理内分泌失调有重要作用。

女性月经推迟该如何调理？可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，合理服用物维生素。

忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、 蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。相关阅读：月经量很少的原因是什么

女性月经推迟该如何调理？以上就是大连开发区男科医院专家介绍的调理女性月经推迟的方法，希望对大家有帮助。专家提醒：女性朋友一定要重视月经推迟的现象，如果不及时进行治疗的话，容易引起其他妇科疾病。

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